Terapia ACT
Terapia ACT, Terapia Akceptacji i zaangażowania
Terapia Akceptacji i Zaangażowania to nowatorskie podejście terapeutyczne, które skupia się na rozwijaniu elastyczności psychologicznej.
Miałem niezwykłą okazję uczestniczyć w dwóch kursach prowadzonych przez współtwórcę tej metody – profesora Stevena C. Hayesa. Było to jedno z najważniejszych doświadczeń w mojej edukacji, które nie tylko wzbogaciło moją wiedzę, ale również umożliwiło mi głębsze zrozumienie zasad i praktyki ACT, co znajduje odzwierciedlenie w mojej codziennej pracy terapeutycznej.
Steven C. Hayes
Czym jest terapia ACT?
ACT jest jedną z najbardziej przebadanych terapii trzeciej fali. Liczne badania potwierdzają jej skuteczność w leczeniu szerokiego zakresu problemów psychologicznych, takich jak:
- Zaburzenia lękowe i depresja,
- Problemy związane ze stresem i wypaleniem zawodowym,
- Uzależnienia,
- Problemy zdrowotne, takie jak przewlekły ból czy choroby przewlekłe.
ACT wyróżnia się na tle innych metod, ponieważ nie koncentruje się na eliminowaniu objawów, lecz na poprawie jakości życia. Uczy, jak żyć pełniej i autentyczniej, nawet w obliczu trudności. Dzięki temu podejściu klienci zyskują większą zdolność do radzenia sobie z lękiem, depresją, stresem i innymi problemami.
ACT łączy techniki uważności (mindfulness) z wartościami osobistymi, pomagając klientom radzić sobie z trudnymi emocjami, akceptować rzeczy, na które nie mają wpływu, i podejmować działania zgodne z ich wartościami.
Terapia ACT Online:
Umów się na wstępną rozmowę
Jeśli chcesz dowiedzieć się wiecej, jak działam, umów się na krótką, bezpłatną konsultację telefoniczną.