NERWICA - TERAPIA I HIPNOTERAPIA

Podstawową formą leczenia nerwic jest terapia psychologiczna, która w niektórych wypadkach wymaga wsparcia farmakologicznego.

O ile leki mogą pomóc obniżyć poziomu lęku, najczęściej nie rozwiązują problemu. Badania wykazują natomiast bardzo wysoką skuteczność terapii poznawczo-behawioralnej, szczególnie w połączeniu z hipnoterapią i innymi technikami.

Dlaczego psychoterapia i hipnoza tak dobrze ze sobą współpracują?

Bo są to komplementarne metody.

Celem terapii poznawczo-bahwioralnej jest pomoc w zrozumieniu, co jest powodem zaburzeń lękowych. W jaki sposób myśli i uczucia łączą się, tworząc niepożądane zachowania, reakcje i lęk. Następnie uczy się osoby nie radzące sobie z lękiem, jak znaleźć bardziej pomocne, zrównoważone i rozsądne sposoby reagowania na lęk, obawy i negatywne myśli.

Hipnoterapia posuwa ten proces jeszcze dalej.

Po dodaniu hipnozy większość ludzi może doświadczyć szybkich zmian w sposobie odczuwania i myślenia. Na przykład, już po pierwszej hipnozie mogą odczuć głęboką relaksację i obniżenie poziomu lęku. Pojawia się zatem efekt: „WOW”, jest w końcu coś co działa. Te zmiany tworzą nadzieję i nowe możliwości w umyśle klienta. Zmieniają ich wiarę w leczenie, w terapeutę i siebie.

Po drugie, hipnoza to stan zwiększonej sugestywności. To nie trans a stan, w którym mamy wyłączony nadmierny krytycyzm i w ten sposób możemy pozytywnie wpłynąć na nasze negatywne emocje, myśli i działania. Podczas hipnozy osoby ćwiczą bardziej pozytywne sposoby myślenia lub zachowania w sytuacjach, które budzą ich lęk. Wyobrażają sobie myśli, uczucia i zachowania, których chcieliby doświadczać w tych trudnych sytuacjach, tak jakby były prawdziwe. I co ważne, dla umysłu te wyobrażenia są jak prawdziwe doświadczenia, co uczy umysł zupełnie nowego działania. (Więcej o hipnozie na nerwicę przeczytasz tutaj: Jak działa hipnoza na nerwicę)

Podsumowując, w swojej praktyce sięgam po różne techniki: ACT, hipnoterapię poznawczo-behawioralną, trening uważności i pracę z ciałem, których wysoka skuteczność została potwierdzona przez badania naukowe.

Terapia polega na:

• zrozumieniu problemu i powodów, które wywołują lęk.
• Nauczeniu osoby z nerwicą technik radzenia sobie z lękiem, negatywnymi myślami, przekonaniami, czy obsesyjno-kompulsyjnymi zachowaniami.
• Hipnozie i autohipnozie – które pozwalają obniżyć poziom lęku, napięcia, jak i w szybki sposób zmienić sposoby reagowania, które są wywołane przez zaburzenia nerwicowe.
• Pracy z ciałem, co pozwala poradzić sobie z objawami somatycznymi w ciele.

Sam osobiście cierpiałem na zaburzenia lękowe, chorobę somatyczną żołądka oraz ataki paniki. Połączenie pracy z ciałem, hipnoterapii poznawczo-behawioralnej i mindfulness pozwoliło mi wyjść z błędnego koła lęku.